Hello,
La méditation est une bonne pratique, c'est sûr, mais il faut prendre le temps de le faire chaque jour, un petit peu puis de plus en plus. C'est assez facile en fait. J'ai beaucoup pratiqué jusqu'à il y a peu, je me dis toujours que e vais m'y remettre, puis.. je me lève de mon pc , je vais chercher une bière , je me remets sur mon pc.